視力回復トレーニング

最近，視力の低下に悩む人がとても増えています。その背景には，テレビゲームなどをやり過ぎたり，パソコンを仕事などに使う人が増えていることがあります。


また，携帯電話を片時も離さずに，小さい画面で文字などを打つことにより，さらに視力の低下を招いている場合もあります。





そんな視力低下ですが，その視力を回復するトレーニング，「視力回復トレーニング」というものがあります。





視力回復トレーニングとは一体どのようなことをするトレーニングなのでしょうか。


また，視力回復トレーニングをどれくらいすれば，どれくらい視力が回復するようになるのでしょうか。





視力回復トレーニングにも色々なものがありますが，とても有名なのが，「遠方凝視訓練」と呼ばれる視力回復トレーニングです。


この「遠方凝視訓練」という視力回復トレーニングは，名前の通り，遠方を凝視することによって，近視の人の水晶体の状態を正常にしていこうというトレーニングです。


この視力回復トレーニングは，どのように行うのでしょうか。





この「遠方凝視訓練」の視力回復トレーニングのやりかたは，とても簡単です。


一度，近くを見ます。そして，今度は素早く遠方に視点を移して，遠方を凝視するように


します。これだけで，視力回復トレーニングになるのです。


この視力回復トレーニングをくり返して行うことにより，衰えていた毛様筋を鍛えることができ，水晶体のピントの合う範囲が広がっていくようになるそうです。





この視力回復トレーニングは，もちろん自宅でも出来ますが，視力回復トレーニングを


専門に行っている施設などもあり，そのような場所では，視力回復トレーニングに効果的な器具などを使って，視力回復トレーニングの手伝いをしてくれます。


そのことにより，短期間の視力回復トレーニングを行うだけで，視力回復の効果を


生み出すといいます。





また，その他の視力回復トレーニングとしては，市販されている穴の開いた眼鏡を


使うことも有効とされています。


穴の開いた簡易眼鏡（アイマスクのようなもの）をつけるだけで，目の疲れがとれると


いいます。


また，開いた穴から近くや遠くを見ることにより，視力の回復につながるということです。





その他にも，視力回復トレーニングのやりかたにはいろいろな方法があるようです。


自分に合った方法での視力回復トレーニングを，きちんと毎日，決められた時間だけ


根気強くやるということが，視力回復トレーニングを成功させる方法です。